ダイエット効果も期待出来るピラティス

ピラティスっていうのがありますが、中々いいみたいです。
呼吸に拘って身体と精神を同時に鍛えるというピラティスですが、
ヨガよりは、エクササイズ性が高くて、エアロビなんかよりは易しいので、
ピラティスは、比較的多くの人が、美と健康を手に入れられると聞きました。

当然、高いダイエット効果も期待出来る訳で、
最近は若い女性や主婦の間でも大人気なので、多くのフィットネスクラブや
スポーツクラブで様々なピラティスのスクールが開設されています。

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