ダイエット効果も期待出来るピラティス

ピラティスと言うと、最近何故か良質な睡眠を取る事によるダイエット法だと思われているようです。
謂わば骨盤矯正を実践する事によって姿勢を正し、痩せようというかなり医学的根拠の強いダイエットほうなのです。

ピラティスは決して単純に寝るだけでいいというものではなく、正しいやり方をしないと効果の得られないものです。
そして、最初にバスタオルを2枚重ねてくるくるっと棒状に丸め、それをしっかり紐で縛るのがピラティスのやり方1。
という事で、今日はそんな骨盤矯正で痩せるピラティスの正しいやり方をご紹介しましょう。
まず、今から10分間、横になれる時間と場所を確保して下さい。
もうここまでご説明すれば、骨盤矯正を生かしたやり方という事からも、何をどうするかは想像出来る方も多い事でしょう。
しかも、それなりの準備と時間を必要とするのですが、やり方そのものはとっても簡単、日々の生活に容易に取り入れられるのは間違いないでしょう。
ピラティスに費やせる自由な空間と時間を確保したら、この先のやり方に進んでいただいてOKです。
いくらやり方が容易でも、まずはこの時間が確保出来なければ実践出来ないので、これが非常に大事。
この辺りは、必ずピラティスのやり方に紹介されているので、ご存じの方も多いかとは思いますが、何が要るって、バスタオルが要る。
そう、後はこの枕を腰の下に入れてピラティスの開始。
それもそのはずで、元祖ピラティスのやり方を考案した福辻先生は、美容鍼灸の第一人者として活躍するカリスマ鍼灸師。
しかも、元祖ピラティスというのは、単に良質な睡眠を取るという単純なやり方ではありません。