ダイエット効果も期待出来るピラティス

エネルギーを生み出していることを実感しながら、ピラティスは効を奏するダイエットなのです。
脂溶性ビタミンは、通常の食品から摂ってこそ価値あるもので、ピラティスの大きなウエイトを占めます。
食事をしてエネルギーを得ているということをピラティスでは、とても大事にしていて、重要なポイントになっています。

ピラティスでは、ビタミンが大事で、水に溶けやすい水溶性ビタミンと、油脂やアルコールに溶けやすい脂溶性ビタミンがあります。
脂溶性ビタミンは特にピラティスでは大切で、ビタミンA、D、E、Kがあります。

ピラティスでは、脂溶性ビタミンを摂り過ぎると、吐き気、頭痛など過剰症を起こすので、摂りすぎには要注意です。
必須アミノ酸が全て含まれている卵、牛乳、肉、魚などはピラティスでは、欠かせないものです。
そうすると、内臓や皮下細胞に蓄積されるので、ピラティスでは、脂溶性ビタミンは食品からの摂取が必須です。
また、ビタミンDは骨の成長や維持に欠かせない物質なので、ピラティスにとっては欠かせないものです。
ビタミンAは目や肌の健康維持、ビタミンEは活性酸素やフリーラジカルによる細胞や脂質への酸化を防ぐので、ピラティスに必須です。
脂溶性ビタミンは体内で酵素として働き、活性化エネルギーを下げる働きがあるので、ピラティスのポイントになります。
生活に密着した生化学を基盤としたものが、ピラティスであり、脂溶性ビタミンをしっかり摂ります。