ダイエット効果も期待出来るピラティス

ならば、最初からたっぷりと胸で息を吸ったり吐いたりしながら進めて行くピラティスの方がベターだという事になって来るんですね。
ですから、それを予め体で習得しておく事で、楽なお産が期待出来るという事ですね。
しかも、非常にオーソドックスなポーズで、ヨガをやられた経験のある方なら、すぐ思い出される事でしょう。
なので、じゃあ、ピラティスじゃなくて、マタニティヨガでもいいんじゃないの?っと思われるかも知れませんが、それがそうでもないんです。
それに、妊娠中は、元々腹式呼吸では十分な酸素供給が出来ないというのがあります。
何故なら、マタニティヨガは腹式呼吸なのに対し、ピラティスは胸部呼吸だからです。
どこのスタジオにも専門のインストラクターがいて、そういう人たちが病院などにも教えに行っていらっしゃるのだとか・・・。
ただし、ピラティスはおなかの中の赤ちゃんやプレママに負担が掛からないように、限られたポーズで構成されているという事を知っておきましょう。
実はピラティスで最もポピュラーな猫が丸まったような姿勢、あれこそが産みの苦しみの時に味わう姿勢と力みそのものなんですよ。ピラティスは、出産に向けてとても大きなサポートをしてくれます。
ただ、ピラティスとヨガでは呼吸法が異なり、妊婦さんにはピラティスの方が適しているのです。
つまり、一般のピラティスのプログラムでは非常に危険だという事です。
という事で、そんなピラティス、興味と必要性を感じる方は、関連のブログやサイトで情報収集されてみてはいかがでしょうか。