ダイエット効果も期待出来るピラティス

ピラティスもヨガも同じようなものでしょうと言われる事がよくありますが、実際にやってみると、正に百聞は一見にしかず。
同じように見えても、呼吸法も随分違いますし、何より、腹筋や下半身への負荷が全く異なります。
リラックスを目的としたヨガとは違い、インナーマッスルと呼ばれる筋肉の奥を鍛えるピラティスでは、アスリートのような見事に割れた腹筋を作る事も十分可能なのです。
ですから、ピラティスの場合は、痩せるというより引き締めるといった形で、腹筋にはその効果が最も大きく現れるものと思われます。
皆さんもそんなピラティスで、理想の腹筋をゲットする事にチャレンジしてみませんか。
なので、よくある寝ては起きての繰り返しの腹筋運動とは違い、女性や高齢者でも容易に下腹部に負荷を掛けられるのです。
しかも、ピラティスはヨガと同じように見える事でもお分かりの通り、呼吸を整えながらじっくりと筋肉を動かして行きます。
また、プロのピラティスインストラクターが指導してくれているようなブログやサイトもありますから、いろいろ見てみられるといいと思いますね。
ただ、その時間やお金や勇気が足りないとおっしゃる方は、動画を見ながら腹筋を鍛えるピラティスに勤しまれてもいいのではないかと思います。

ピラティスで腹筋を鍛えたいと思えば、一番いいのはやはりヨガスタジオやフィットネスクラブなどでインストラクターの方の指導を受ける事です。
二の腕やお尻、太もも、そして腰回りなどもですね。
これがピラティスの最大の魅力であると言っても過言ではないでしょう。
最近は多くのヨガスタジオやフィットネスクラブにグループレッスンがあって、初心者クラスもありますからね、比較的容易に参加出来るでしょう。