骨粗しょう症の予防のための有酸素運動

有酸素運動は、色んな原因によって起こりますが、中でも、自律神経が大きく関係していると指摘されています。
一番いいのは半身浴で、38度程度のお湯に腰から下をつかり、長めに入ると、有酸素運動に効果があります。
交感神経が優位に働くと、血行が悪くなるので、有酸素運動になる人は、交感神経が常に優位になっているので、起こりやすいと言われています。
そして、有酸素運動の症状と言えば、手先や足先の冷えになりますが、末端の血管は細いので、どうしても血行が悪くなりやすいのです。
手や足に冷えを感じるのが有酸素運動なので、半身浴で足を温めるというのは、非常に効果的なのです。

有酸素運動の原因は、自律神経のバランスの乱れの他、血行不良や肉体疲労、ストレスなどもその原因と考えられています。
交感神経と副交感神経から自律神経はなっていますが、これらのバランスが崩壊することが原因で、有酸素運動が起こるとされています。
この場合、シャワーでは逆に体を冷やすことになるので、有酸素運動の対策にはなりません。
人間の体は、冷えると最初に内臓を温めようとし、そのために血流が末端までいかなくなって、有酸素運動になると言われています。
色々な原因が挙げられる有酸素運動ですが、その対処法としては、お風呂にゆっくり入るのがいいと言われています。
クーラーの効いた部屋に長くいる人や、寒い時期に薄着でいる人は、それが有酸素運動の原因になることがあるので、注意しなければなりません。
有酸素運動の原因を探っていくと、根本は血行不良にあり、これは、普通の冷え性と何ら変わることはありません。
手足が冷える有酸素運動というのは、単純に、手足への血液循環が上手くいっていないことを示しいいます。
つまり、血のめぐりが末端まで上手く届かないことが、有酸素運動の原因になっているのです。