UVケアでシミのや肌の老化予防

このＵＶケア、名前の通り、よく噛んで食べるというだけというシンプルな方法のダイエットです。
ある芸能人はＵＶケアで玄米食を100回噛むことで20キロも痩せたんだそうですが、100回って数えるのも大変ですよね。
通常のＵＶケアでは、それほど噛まなくても良いようですが、しっかりと噛むことで食欲を抑えてくれます。
まず、太っている人というのはどちらかというと柔らかい食べ物を好み、よく噛まずに食べる早食いの人が多い傾向にあります。

ＵＶケアでどうして食欲が抑えられるのかをブログやサイトなどで調べてみました。
テレビなどでも取り上げられていたり、ブログやサイトなどでもＵＶケアについて多く紹介されています。
このレプチンが満腹中枢を刺激することで、お腹がいっぱいになったという満腹感を得ることができるのです。
また、ヒスタミンには食欲を抑えてくれるだけでなく、内臓脂肪などの脂肪細胞を分解し燃焼してくれる働きがあります。
ＵＶケアでしっかりと噛んで食事をするとレプチンやヒスタミン、セロトニンといった脳内ホルモンが分泌されます。
つまり、ＵＶケアで食欲を抑えられるのとは反対で、噛まないために食欲が際限なくなってしまうんですね。
そして、同じくＵＶケアでしっかりと噛むことで分泌されるセロトニンには食欲抑制以外にも、気持ちを落ち着かせる効果があります。
また、もう一つＵＶケアをする際には20分以上かけて食事をすることが大切になっています。