UVケアでシミのや肌の老化予防

それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとってはＵＶケアの30回というのは試してみると、かなり大変でした。
どちらにしても、ＵＶケアでは食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
ＵＶケアの方法ではなく、20分以内に食べ終わってしまうと、お腹がいっぱいになったと満腹中枢が感じず、食べ過ぎの原因となります。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるにはＵＶケアは効果があるなあと感じました。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることもＵＶケアでは大切です。
また、ＵＶケアでは顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。
最近、よく耳にするＵＶケアですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
100回も噛み続けるって私にはＵＶケアは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。
ＵＶケアには満腹感も関係しているわけです。
よく噛んでゆっくりと食事をする、ＵＶケアというのはすごくシンプルな方法なんですよね。
そして、このＵＶケアにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
お腹がいっぱいになることもありますが、ＵＶケアでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。