UVケアでシミのや肌の老化予防

ＵＶケアとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
ＵＶケアで一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。
ＵＶケアの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
ＵＶケア以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
それでは、ＵＶケアをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
また、ＵＶケアで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。

ＵＶケアについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。
すでにＵＶケアを試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でＵＶケアの推奨する30回には程遠い回数でした。
ＵＶケアなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。

ＵＶケアをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。