咀嚼ダイエットのポイント

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咀嚼ダイエットのやり方・よく噛むダイエット方法. やり方はとても、簡単！ 食事の時、一口につき30回噛むことを目安にする. ちゃんと噛めば本当に満腹感を得られます。 その上、噛むことで脳を刺激して、幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、