咀嚼ダイエットのポイント

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咀嚼ダイエットのやり方. やり方はとても、簡単！ 食事の時、一口につき30回噛むことを目安にするだけです。 ちゃんと噛めば本当に満腹感を得られます。 その上、噛むことで脳を刺激して、幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、鬱病・認知症 
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