今注目のオルチニンのサプリメント

どんな栄養素にも「摂取量」があり、それを超えて摂取することは、あまり良くないことだと言われていますので、オルチニンに関しても摂取量を知りましょう。
一時的にオルチニンをたくさん摂取することができたとしても、毎日摂取しなければ意味がありませんよね。
でも、こうして数字で「オルチニンの摂取量」を言われても、どのくらいなのかわかりませんよね。
そこで、オルチニンの摂取量について、更に調べてみました。
一度の味噌汁で食べるシジミは、多くても20個ほどだと思いますので、オルチニンをシジミから必要なぶんだけ摂取するというのは大変です。

オルチニンは、他にもヒラメなどに含まれていますが、ヒラメはシジミより更に下の成分量しか含んでいませんので、更に摂取が大変になります。
オルチニンについて調べてみると、最低摂取量の400ミリを体内に入れるためには、一番この成分を含んでいる「シジミ」が、1000個必要になるそうです。
いくらオルチニンが大事な成分といっても、シジミを1000個以上食べるというのは、大変な苦労になるのではないでしょうか。
ただし、オルチニンのサプリメントにもたくさんの種類がありますので、その中から自分に合ったものを選ばなくてはなりません。
オルチニンのサプリメントは、他にも別の成分が含まれていることが多いので、まずはその成分について、きちんと調べましょう。
いくら、いいオルチニンのサプリメントを手に入れたとしても、値段が高すぎて続けることができないのでは、十分な量をしっかり身体に入れることができなくなります。
上述していますが、いくらオルチニンを摂取したいといっても、毎日きちんと摂取することができなければ意味がないのです。