身体にとって必要なオメガ3脂肪酸とは

そのチーズもワインもヨーグルトも、ついでにパンも含めて世界を代表するオメガ3脂肪酸。
もっと分かり安いところで言えば、お味噌汁に納豆ご飯のいかにも日本らしい朝ご飯、トップアスリートたちのパワーの源としても知られる朝ご飯です。
確かに、今は食文化が発達し、冷蔵や冷凍による保存も容易な時代。
この朝ご飯の献立なんかは、正しくオメガ3脂肪酸のオンパレードですよね。

オメガ3脂肪酸と一口に言っても、実に多種多様の物があり、確かに一部には強烈な臭いや味覚を放つ食品も存在します。
でも、それはごく一部であり、その多くは多くの人々に愛されているなくてはならない食材たちです。
そうなると、元気になれる事大好き、綺麗になれる事大好きの日本人にはたまらない存在でしょう。
あえてオメガ3脂肪酸なんて食べなくても、いつだって新鮮な物が溢れかえっていて、お総菜には困らないという現実があります。
そして、オメガ3脂肪酸とはどんなもので、どんなものがあるのかをちゃんと知って、賢く活用して行きましょう。