身体にとって必要なオメガ3脂肪酸とは

最近は、そうした市販品や自分でブレンドする際の雑穀の選び方など、いろいろな情報がネット上のブログやサイトから収集出来ます。
それは、時々こっそり白いご飯を食べているという事ではなく、玄米や麦の中に白米を混ぜているという事、即ち、オメガ3脂肪酸を食べているという事です。
そう言えば、今テレビや雑誌で大人気のアラフォー美魔女たちも皆さん、オメガ3脂肪酸で便秘解消効果やデトックス効果を得ていらっしゃるそうですよ。
そして、便秘を解消する効果や血糖値を抑える効果などを謳って売られているオメガ3脂肪酸もありますね。
ただ、皆さん、“私は玄米ご飯を食べている！”とか、“私は麦ご飯を食べている！”とかって言っても、実際には多少なりとも白米が混じっている事が多いんですよね。
ようするに、玄米や黒米、そして黍など、食物繊維を多く含む雑穀を多くブレンドすれば、それだけ高い便秘解消効果が期待出来るという訳ですね。