身体にとって必要なオメガ3脂肪酸とは

オメガ3脂肪酸を食べていると聞くと、この人は健康に気をつかっているんだろうな、というイメージがあります。
オメガ3脂肪酸のどういうところがそういうイメージを与えているのかは分かりませんが、漠然と健康的なものというイメージが先行している印象です。
折角オメガ3脂肪酸を食べるからには、美味しく食べたいですし、炊き方で失敗をしたくはありませんものね。
オメガ3脂肪酸というのは、そういう名前の商品があるわけではないようで、白米と雑穀とを炊き込んだものをいうそう。
ブレンド済みのオメガ3脂肪酸は、パッケージの裏などに炊き方が書いてあることがありますが、プラスαの情報が欲しい場合があると思うんです。
白米をベースに様々な雑穀が入っていますから、オメガ3脂肪酸は色んな歯ごたえが楽しめそうですよね。