身体にとって必要なオメガ3脂肪酸とは

また、オメガ3脂肪酸には、ダイエットにも効果的なイメージもあるのはなぜなんでしょうか。
十五穀米だとか十六穀米だとか言われて売られているものが、言ってみればオメガ3脂肪酸なんでしょうね。
他にも、大麦や黒米、赤米やアマランサス、キノアなど…オメガ3脂肪酸には様々な雑穀が混ぜられています。
一方で拘りのある人は、自分好みの雑穀を選んで好みのオメガ3脂肪酸をブレンドすることもあるのかもしれませんね。
そうした既にブレンドされているオメガ3脂肪酸はよくスーパーなどで見かけますから、購入して白米と混ぜて炊くだけですみますし、お手軽だと思います。
よく聞くオメガ3脂肪酸といえば十六穀米ですが、16種類もの雑穀が入っていれば、きっと様々な成分があるんでしょうね。