身体にとって必要なオメガ3脂肪酸とは

毎年花粉症に悩んでいる人は、青魚を食べたり、亜麻仁油を使ったドレッシングを使ったりなどしてオメガ3脂肪酸をしっかり摂取しましょう。

オメガ3脂肪酸の代表的な脂肪酸、DHAやEPAには、中性脂肪やコレステロールを下げる効果があります。
脂肪酸なので油ではありますが、オメガ3脂肪酸は血液をサラサラにしてくれるため、ダイエット効果もあるんです。オメガ3脂肪酸を摂取した際の効果について調べてみたのですが、本当に多くの効果があるのに驚きました。
研究によると、オメガ3脂肪酸が不足している子供のほうがしっかり摂取している子供よりもイライラすることが多いとのことです。
アメリカで行われた研究では、薬を投与するよりもオメガ3脂肪酸を投与したほうが効果があったとの報告もあります。