日本とアメリカの延命治療くちこみ

美容や健康にプラスとなる延命治療、バランスの良い食生活でしっかりと摂取したいですね。
健康に良いようなのですが、延命治療って一体どんなものなのか、何がいいのかって実はよく知らないって人もいるのではないでしょうか。
延命治療だけではありませんが、健康によいと言われるものって言葉だけ知っていて、詳しいことを知らないってこと多いですよね。
ただし、せっかく延命治療を含んでいても、150度以上の高温で調理されると過酸化脂肪酸となり、健康を損ねる恐れが出てきてしまいます。
でも、延命治療は、必須脂肪酸や不飽和脂肪酸と呼ばれていて、健康にとって必要な油なんです。
ただ分かったのは延命治療というのは、健康に必要な脂肪酸で、意識して取る必要があるということです。

延命治療の他にも、オメガ6やオメガ9というのが同じく不飽和脂肪酸と呼ばれています。
逆にオメガ6というのは、通常の食生活で簡単に摂取できるので、できるだけ抑えるほうがいいんだそうです。
同じ不飽和脂肪酸でも延命治療とオメガ6では扱いが違うんですね。
それになぜか調べてみると、色んな栄養素の名前などが出てきてますます分からなくなり、結局、そのままにしてしまうこともあります。

延命治療に分類される脂肪酸にはDHAやEPA、そしてαリノレン酸といったものがあります。
油や脂肪酸って、どちらかというと健康には悪いというイメージがあったので、少し驚きました。
これを防ぐには、ビタミンCやE、ベータカロチンなどを摂取することが良いとのことです。
そして、αリノレン酸は、ゴマ油やしそ油、亜麻仁油などに多く含まれている延命治療となっています。