リンパマッサージによるダイエット効果

100回も噛み続けるって私にはリンパマッサージは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
ブログやサイトなどによると、リンパマッサージでは約30回から50回程度噛むようにと言われています。
リンパマッサージには満腹感も関係しているわけです。
リンパマッサージの方法ではなく、20分以内に食べ終わってしまうと、お腹がいっぱいになったと満腹中枢が感じず、食べ過ぎの原因となります。
よく噛んでゆっくりと食事をする、リンパマッサージというのはすごくシンプルな方法なんですよね。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。

リンパマッサージはそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。

リンパマッサージだけでなく、ダイエットには色々な方法がありますが、これほど簡単なダイエットはないのではないでしょうか。
お腹がいっぱいになることもありますが、リンパマッサージでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとってはリンパマッサージの30回というのは試してみると、かなり大変でした。
リンパマッサージでよく噛むことによって唾液の分泌が活性化され、唾液に含まれるペルオキシダーゼが老化現象の原因となる活性酸素を抑制してくれます。
リンパマッサージの方法について、ブログやサイトなどで調べてみましょう。