リンパマッサージによるダイエット効果

リンパマッサージ以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
すでにリンパマッサージを試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。

リンパマッサージについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。
まず、リンパマッサージではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でリンパマッサージの推奨する30回には程遠い回数でした。
リンパマッサージなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。
リンパマッサージの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。
リンパマッサージで一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。
リンパマッサージでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできるリンパマッサージ、一度試してみてはいかがでしょうか。