リンパマッサージによるダイエット効果

リンパマッサージとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。
皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。
という事で、皆さんも関連のブログやサイトを参考に、リンパマッサージの胸式呼吸にチャレンジしてみられてはいかがでしょうか。
それに対し、リンパマッサージは意外と知られていないのですが、実は胸式呼吸と言って、肋骨を目一杯広げるような間隔で空気を送り込むんです。
またリンパマッサージには、骨盤の底筋を意識して深く息をするブリージングという呼吸法も重要になります。
でも、だからこそ、心身を活性化出来る訳で、それもまたそれなりの効果を出し、結果を出してくれるんでしょう。
と、何事もプラス思考に捉えられるようになるのがリンパマッサージが基本とする胸式呼吸による副交感神経の活性化なんですよ。
どんなに怠くてもすぐに動かなければならないとか、のんびりはしていられないという時には、リンパマッサージの方がお勧めとなります。

リンパマッサージの基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。
どんなエクササイズでも言われるのは、鼻から大きく息を吸って、口からサッと吐きましょうという事でしょう。
というのも、胸式呼吸によって刺激された副交感神経は、脳の働きを活発にさせる作用を発揮するんですね。