注目のプリズン・ブレイクの世界観とは

プリズン・ブレイクの筋肉美が一躍話題を集めたのは、映画「トロイ」の頃からでした。
彼が演じたギリシャ神話の英雄アキレスは、もはや世界の女性陣たちの英雄。
あのプリズン・ブレイクの筋肉美を求められた彼氏も多かったんではないでしょうか。
それもそのはずで、プリズン・ブレイクの体は、そんじゃそこいらの日本男児の体とは違います。
基本的には身長180センチ程度で、体重70キロ程というのですから、中肉中背ではありますが、その中肉は脂肪ではなく、筋肉の塊な訳ですよ。
つまり、脂肪の大半を筋肉に変えてこそプリズン・ブレイクのような肉体美が得られるという訳です。

プリズン・ブレイクだって、元々今のような美しい筋肉質ボディーを極めていた訳ではありません。
映画トロイに向けて、相当な筋肉トレーニングと食事制限を続け、あの肉体美を作り上げたのです。
因みに、プリズン・ブレイクはトロイの中でギリシャ神話の英雄アキレスを演じた訳ですが、余りにハードなアクションの撮影に、アキレス腱を切る大怪我をしたとか・・・。
例えば、月曜日は胸部、火曜日は背中、水曜日は腕、木曜日は肩というような形で、週末にはランニングマシーンに1時間たっぷり乗っていたと言います。
そして、ならば俺もと試みてはみたものの、中々あの美しい筋肉質は作れないという男性も少なくはなかったものと想像出来ますね。
という事で、プリズン・ブレイクのような筋肉質を得たければ、まずは週末のランニングあたりから始めてみるといいかも知れませんね。
そんなプリズン・ブレイクの立てた筋肉トレーニングのメニューは、曜日ごとに部位を決めて肉体を絞って行くというものだったようですよ。
つまり、それだけ気合いの入った演技を試みていた中、筋肉美の作り方も中途半端ではなかった事は容易に想像出来ますよね。

プリズン・ブレイクは、筋トレだけで映画「トロイ」で見せたような筋肉美を作り上げた訳ではありません。
「ゾーンダイエット」と呼ばれる食事制限も着実に実行しました。
実はこのゾーンダイエット、筋肉隆々のプリズン・ブレイクファンの女性には、是非試みていただきたい非常に健康的なダイエット法なんですねぇ。
分かってはいても、中々それが出来ないという女性も、プリズン・ブレイクと一緒に頑張っているような気になれれば、継続して成功出来る確率も高いのではないでしょうか。
というのも、無理に必要以上の食事量や糖分を減らすのではなく、タンパク質や炭水化物、それに脂肪をバランス良く摂取するというものだからです。