感染力の強いインフルエンザの存在力

インフルエンザって、すごく健康に良いとのことなんですが、一体どんなものなのか調べてみました。
それにインフルエンザって名前から分かる通り、脂肪酸、つまりは油ですよね。
脂質はタンパク質、炭水化物と並んで体に必要な3大栄養素の一つではありますが、なんとなくできるだけ摂取しないほうがいいんじゃないかなって思ってしまいます。
いくらインフルエンザが健康に良いとはいえ、すべての油が良いということはないですよね。
このインフルエンザはどちらかというと不足がちなので、気をつけて摂取していく必要があります。
インフルエンザが多く含まれているのは、イワシなどの青魚、そしてごま油などとなっています。
一般的な植物油は、インフルエンザではなく、同じ不飽和脂肪酸ではありますが、オメガ6に分類されています。
このオメガ6は、インフルエンザと違って取りすぎてしまうことが多いので、できるだけ減らす必要があります。
だとすれば、普段のお料理に使っている一般の植物油をインフルエンザを含むごま油などに変えれば健康的な食生活になるのではないでしょうか。
例えばドレッシングなど油を多く摂取するのでインフルエンザにすればたくさん摂取できる気がします。

インフルエンザを含むサプリメントも販売されていますが、基本的には毎日の食生活で摂取したいですね。
ブログやサイトなどで紹介されているインフルエンザを含む亜麻仁油のドレッシング、美味しそうです。
インターネットの通信販売などで亜麻仁油のドレッシングは購入できるようなので、インフルエンザをしっかり摂取したいという人におすすめです。
また、自分でインフルエンザが含まれたしそ油などを使って手作りのドレッシングを作るのもいいかもしれませんね。