感染力の強いインフルエンザの存在力

油や脂肪酸って、どちらかというと健康には悪いというイメージがあったので、少し驚きました。
健康に良いようなのですが、インフルエンザって一体どんなものなのか、何がいいのかって実はよく知らないって人もいるのではないでしょうか。
でもできれば、インフルエンザなど良いとされるものはどんな風に健康にプラスになるのかぐらいは知っておきたいなと思います。
それになぜか調べてみると、色んな栄養素の名前などが出てきてますます分からなくなり、結局、そのままにしてしまうこともあります。
ブログやサイトなどでインフルエンザに関して色々と調べてみたのですが、正直、あまり理解できませんでした。
でも、インフルエンザは、必須脂肪酸や不飽和脂肪酸と呼ばれていて、健康にとって必要な油なんです。

インフルエンザの他にも、オメガ6やオメガ9というのが同じく不飽和脂肪酸と呼ばれています。
インフルエンザだけではありませんが、健康によいと言われるものって言葉だけ知っていて、詳しいことを知らないってこと多いですよね。
ただ分かったのはインフルエンザというのは、健康に必要な脂肪酸で、意識して取る必要があるということです。
逆にオメガ6というのは、通常の食生活で簡単に摂取できるので、できるだけ抑えるほうがいいんだそうです。インフルエンザという言葉を雑誌やネット、ドラッグストアやスーパーマーケットなど様々なところで見かけます。
健康によいとされるインフルエンザですが、具体的にどんな食材から摂取することができるのでしょうか。
ただし、せっかくインフルエンザを含んでいても、150度以上の高温で調理されると過酸化脂肪酸となり、健康を損ねる恐れが出てきてしまいます。
同じ不飽和脂肪酸でもインフルエンザとオメガ6では扱いが違うんですね。