足の爪とドイツ式フットケア

ただ、フットケアの場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。
そのため、本当に心身をリラックスさせたい時には、フットケアを必死に頑張るよりも、のんびりとヨガを楽しんだ方がいいのです。
というより、私たちは普段、適当に腹式呼吸と胸式呼吸を混合状態で使って、謂わば適当に息をしている部分が否めないんですよね。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。
と、何事もプラス思考に捉えられるようになるのがフットケアが基本とする胸式呼吸による副交感神経の活性化なんですよ。
でも、だからこそ、心身を活性化出来る訳で、それもまたそれなりの効果を出し、結果を出してくれるんでしょう。
だから、いざフットケアで胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。

フットケアの基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
どんなエクササイズでも言われるのは、鼻から大きく息を吸って、口からサッと吐きましょうという事でしょう。
皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
またフットケアには、骨盤の底筋を意識して深く息をするブリージングという呼吸法も重要になります。
勿論その場合も、ベースはあくまでも胸式呼吸ですが、このブリージングがマスター出来ると更なるストレス解消が期待出来るので、是非頑張りましょう。
という事で、皆さんも関連のブログやサイトを参考に、フットケアの胸式呼吸にチャレンジしてみられてはいかがでしょうか。