リフトアップフェイシャルの理想的な方法

それに、妊娠中は、元々腹式呼吸では十分な酸素供給が出来ないというのがあります。
実はリフトアップで最もポピュラーな猫が丸まったような姿勢、あれこそが産みの苦しみの時に味わう姿勢と力みそのものなんですよ。
ですから、それを予め体で習得しておく事で、楽なお産が期待出来るという事ですね。
実はあの猫のような姿勢、ピラティスでは「オール・フォー・キャット」とかと呼ばれていますが、ヨガにもあるのはあります。
なので、じゃあ、リフトアップじゃなくて、マタニティヨガでもいいんじゃないの?っと思われるかも知れませんが、それがそうでもないんです。

リフトアップもマタニティヨガも、妊娠中の運動不足や出産に向けての姿勢と体力を整えるという面では効果を発揮する事でしょう。
どこのスタジオにも専門のインストラクターがいて、そういう人たちが病院などにも教えに行っていらっしゃるのだとか・・・。
ただ、ピラティスとヨガでは呼吸法が異なり、妊婦さんにはピラティスの方が適しているのです。リフトアップは、出産に向けてとても大きなサポートをしてくれます。
でも、プレママが大きなおなかで呼吸しながらマタニティヨガやリフトアップをやるのって、すっごく大変でしょう。
何故なら、マタニティヨガは腹式呼吸なのに対し、リフトアップは胸部呼吸だからです。
ただし、リフトアップはおなかの中の赤ちゃんやプレママに負担が掛からないように、限られたポーズで構成されているという事を知っておきましょう。
つまり、一般のピラティスのプログラムでは非常に危険だという事です。