ダイエットブログ方法のクチコミなんです
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
最近、よく耳にするダイエットブログですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
100回も噛み続けるって私にはダイエットブログは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとってはダイエットブログの30回というのは試してみると、かなり大変でした。
お腹がいっぱいになることもありますが、ダイエットブログでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。
どちらにしても、ダイエットブログでは食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。
ダイエットブログでよく噛むことによって唾液の分泌が活性化され、唾液に含まれるペルオキシダーゼが老化現象の原因となる活性酸素を抑制してくれます。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることもダイエットブログでは大切です。
ダイエットブログには満腹感も関係しているわけです。
ダイエットブログだけでなく、ダイエットには色々な方法がありますが、これほど簡単なダイエットはないのではないでしょうか。
ブログやサイトなどによると、ダイエットブログでは約30回から50回程度噛むようにと言われています。
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