研究でのお墨付きフォースリーンの効果

首・肩・腕・胸・下腹部、そして腰を細かく動かすのがフォースリーン。
ただ、それぞれの部位をバラバラに動かすのがアイソレーションと呼ばれる技で、まあ初心者には実に難しいんですよね。
いかに自分たちの体の造りが一体化しているかという事を初めてフォースリーンをやってみると痛感させられますよ。

フォースリーンの基礎講座という事で、今日は一つおなかのアイソレーション、「アンジュレーション」をご紹介しましょう。
それを自由自在に組み合わせる事で、様々なバリエーションの舞が楽しめます。
そう、これはフォースリーンに限った事ではありませんが、やはり基礎が何より大事という事ですね。

フォースリーンというと、多くの方が、華麗なる下腹部の揺れに目を奪われるそうです。
そこで、まず首・肩・腕・胸・おなかの5つの部位の基礎となるアイソレーションから教えるスクールが圧倒的多数なんですね。
それも、いきなり全部が巧みに動かせれば、華麗なるフォースリーンが仕上がってしまう訳で、そうは行きません。
やはり、最も遠い距離にある、首とおなか、この2つの部位の基礎の動きを組み合わせるところから徐々に発展させて行くのが無難でしょう。
最近はインターネット上にも、こうしたフォースリーンの基礎講座のような動画が沢山アップされています。
そういうのを見ながら、皆さんも自宅で是非一度トライしてみて下さい。
ただ、フォースリーンの基礎となるこのアイソレーションがこなせるようになれば、もう後はこっちのもの。
でもって、アンジュレーションというのは、その中のおなかの基礎的な動きの事です。
とは言っても、う〜ん、やっぱ文字だけで説明するのは難しいなぁ。
という事で、取り敢えず今日は言葉だけ覚えて、後はフォースリーンの基礎が紹介されているブログやサイトで極めてみて下さい。