研究でのお墨付きフォースリーンの効果

ただ、それぞれの部位をバラバラに動かすのがアイソレーションと呼ばれる技で、まあ初心者には実に難しいんですよね。
そういうのを見ながら、皆さんも自宅で是非一度トライしてみて下さい。
腹筋を活用し、下腹部をヘコませたり膨らませたりする事でウェイブを描く、皆さんが最も憧れるフォースリーンの技です。
ただ、フォースリーンの基礎となるこのアイソレーションがこなせるようになれば、もう後はこっちのもの。
いかに自分たちの体の造りが一体化しているかという事を初めてフォースリーンをやってみると痛感させられますよ。
そう、これはフォースリーンに限った事ではありませんが、やはり基礎が何より大事という事ですね。
鏡の前でやってみると、かなり笑えるフォースリーンが見られるはずですよ。
でも実際には、首や腕、そして胸などの巧みなアイソレーションが加わって、初めてフォースリーンは成り立つのです。
そこで、まず首・肩・腕・胸・おなかの5つの部位の基礎となるアイソレーションから教えるスクールが圧倒的多数なんですね。フォースリーンの基礎は、アイソレーションと呼ばれる各部位ごとの巧みな動きです。

フォースリーンというと、多くの方が、華麗なる下腹部の揺れに目を奪われるそうです。

フォースリーンの基礎講座という事で、今日は一つおなかのアイソレーション、「アンジュレーション」をご紹介しましょう。
なんだかややこしい話ですが、ようするに、アイソレーションというのは、フォースリーンの基礎となる各部位の動きの事ね。
でもって、アンジュレーションというのは、その中のおなかの基礎的な動きの事です。
とは言っても、う〜ん、やっぱ文字だけで説明するのは難しいなぁ。
という事で、取り敢えず今日は言葉だけ覚えて、後はフォースリーンの基礎が紹介されているブログやサイトで極めてみて下さい。