手軽にできる足つぼマップ健康法

足つぼマップを正しく指圧すれば、かなりの健康への効果が期待できます。
この足つぼマップマッサージの指圧方法は、広範囲に使えるそうなので、是非おぼえてください。
指の腹全体で指圧することが足つぼマップマッサージのポイントです。
足つぼマップマッサージは、親指や人差し指のお腹の部分を使って指圧します。
また、もっと強く刺激したいときや、関節をつかってもうまくいかないときは、市販のつぼ押し棒やボールペンなどを、足つぼマップマッサージをするときにお使いください。
次に、これも広範囲に使えて簡単につぼを刺激できる方法の一つなのですが、親指の先を使って足つぼマップマッサージを行う方法です。

足つぼマップマッサージに使うつぼ押し棒は、最近では100円均一にも売っているそうです。
女性や子供などで指の力が弱い場合は、両手の親指を使って足つぼマップマッサージをするといいそうです。
一番基本的な足つぼマップマッサージの指圧方法は、先ほども説明した親指の腹を使う方法です。
また、かかとなどの指で押すには少し硬い部分は、手を握って指の関節で足つぼマップマッサージを行うと効果的です。
90度に曲げた親指の先で刺激して、足つぼマップマッサージを行うこの指圧方法は、足全体の血行をよくする効果もあるそうです。
爪が食い込むと痛いので、足つぼマップマッサージをするときは爪を短めに切っておくことをおすすめします。
足つぼマップマッサージの指圧方法の詳しい説明、及びこの他の指圧方法はサイトやブログなどをご覧ください。
足つぼマップマッサージの指圧方法のコツは、左手で足を安定させ、右手の親指の腹でぐーっとつぼを押すことです。