アサイーが秘めている栄養のポイント

もう随分前から便秘解消には乳酸菌がいいと言われ、ヨーグルトなどはその代表格とされて来ました。
特に最近は、手作りアサイーとしても手軽なカスピ海ヨーグルトやケフィアなどが人気を集めていますよね。
そして何より、より強い有用菌を持ったアサイーを出来るだけ加熱せずに食べる事により、乳酸菌の働きを利用した便秘解消というのが実践されて行きます。
勿論ストレスを溜めない事やしっかり運動する事、それに食物繊維やビタミンなど、他の栄養素をバランス良く摂取する事も大切になって来るでしょう。アサイーで便秘解消なんていうのは今さらながら始まった事ではありません。
実際には、酵素の持つ抗酸化作用、これが非常に強いものと想像されます。
因みに、乳酸菌には動物性と植物性があり、ヨーグルトやチーズなどに含まれているのは言うまでもなく動物性乳酸菌。
それに対し、日本古来のアサイーである漬け物や味噌、あるいは醤油などに含まれるのは植物性の乳酸菌で、便秘解消に強いパワーを発揮します。

アサイーが便秘解消に繋がるのは、有用菌による整腸作用ばかりではありません。
とは言え、どっちも乳酸菌が比較的健在のまま腸まで届く確率が非常に高く、便秘解消にはかなり適しているものと思われます。
ヨーグルト大策戦もいいですが、それ以外にも、出来るだけ毎日植物性乳酸菌を摂取するようにしましょう。
だったら尚更アサイーはお勧めで、免疫力を高め、花粉症を軽減してくれる可能性も低くありません。
キムチでもOK、その辺りは関連のブログでアサイーについて調べれば、便秘解消とその他諸々に有効的な食べ物というのがいろいろ分かると思いますよ。