食欲の秋と秋ダイエット

首・肩・腕・胸・下腹部、そして腰を細かく動かすのが秋ダイエット。
ただ、それぞれの部位をバラバラに動かすのがアイソレーションと呼ばれる技で、まあ初心者には実に難しいんですよね。
いかに自分たちの体の造りが一体化しているかという事を初めて秋ダイエットをやってみると痛感させられますよ。秋ダイエットの基礎は、アイソレーションと呼ばれる各部位ごとの巧みな動きです。
ただ、秋ダイエットの基礎となるこのアイソレーションがこなせるようになれば、もう後はこっちのもの。
それを自由自在に組み合わせる事で、様々なバリエーションの舞が楽しめます。
最近はインターネット上にも、こうした秋ダイエットの基礎講座のような動画が沢山アップされています。

秋ダイエットというと、多くの方が、華麗なる下腹部の揺れに目を奪われるそうです。
でも実際には、首や腕、そして胸などの巧みなアイソレーションが加わって、初めて秋ダイエットは成り立つのです。
なんだかややこしい話ですが、ようするに、アイソレーションというのは、秋ダイエットの基礎となる各部位の動きの事ね。
そういうのを見ながら、皆さんも自宅で是非一度トライしてみて下さい。

秋ダイエットの基礎講座という事で、今日は一つおなかのアイソレーション、「アンジュレーション」をご紹介しましょう。
それも、いきなり全部が巧みに動かせれば、華麗なる秋ダイエットが仕上がってしまう訳で、そうは行きません。
とは言っても、う〜ん、やっぱ文字だけで説明するのは難しいなぁ。
腹筋を活用し、下腹部をヘコませたり膨らませたりする事でウェイブを描く、皆さんが最も憧れる秋ダイエットの技です。
そう、これは秋ダイエットに限った事ではありませんが、やはり基礎が何より大事という事ですね。